Numerosos estudios indican que al aproximarnos a la época estival son muchas las personas que intentan optar por un modo más sano de vida, acudiendo a gimnasios, haciendo dieta, etc., pero son igualmente muchas las personas que abandonan sus objetivos al poco de habérselos propuesto.
Muchos especialistas coinciden en que la planificación y la rutina son las mejores formas de instalar como algo cotidiano una actividad física o un deporte en nuestros hábitos saludables y una de las claves es buscar la actividad física que mejor se adapte a nosotros y que nos guste, porque si elegimos mal correremos el riesgo de que nos acabe aburriendo y abandonemos nada más empezar.
Una buena forma de hacer de este tiempo un rato agradable es hacerlo en compañía y buscarnos un compañero de deporte que al mismo tiempo que nos brinda su compañía y suponga un apoyo en los momentos de pereza, apoyándose el uno en el otro para no faltar a la cita.
Es muy importante marcarse metas realistas y alcanzables, pues de ponernos objetivos muy elevados corremos el riesgo de abandonar debido a la frustración que produce el no conseguir nuestras metas. También es recomendable ayudarnos con algún tipo de suplemento nutricional pensado para deportistas, como la marca de suplementos Amix Nutrition, con una amplia gama que puede adaptarse a las necesidades de cada deportista.
La mejor forma de instalar como rutina una actividad física es hacer una buena planificación de los días de la semana y horas que vamos a dedicar a hacer ejercicio, de forma que no nos tengamos que privar de cosas importantes de nuestra vida para dedicarlo a esta actividad o en poco tiempo corremos el riesgo de abandonar por el sacrificio que supone. Todos tenemos tiempos vacíos a lo largo de la semana, es cuestión de ordenarlos y proponérnoslo.
Para motivarnos es aconsejable llevar un registro de nuestras marcas y logros conseguidos, así veremos como vamos evolucionando y mejorando, encontrando una gran satisfacción al comprobar nuestros logros y sin darnos cuenta nos veremos forzados a intentar metas más altas que las que inicialmente nos habíamos propuesto.